no ale

Mariusz przecież to żaden spam, dobrze właśnie, ze piszesz :-) wiesz co u Ciebie na tych zdj widać, ze sporo wody siedzi, a bf moim zdaniem wcale nie był wyższy niż mój teraz, no ale z drugiej strony wiadomo jak do samego siebie się podchodzi, z reguły patrzy się bardziej negatywnie niż jest w rzeczywistości :-D aczkolwiek nie mam zamiaru się [...]

dzieki :-) sam jestem ciekaw jak po mini cucie to będzie wyglądało no, ale tyle osób pisało o fotki, a tylko Przemek się wypowiedział %-)

[...] / 8x35kg 15x24kg / 12x28kg / 10x33kg / 10x35kg 8. Kick back z linka wyciągu dolnego - 3x12-15 15x6kg / 12x6kg / 12x6kg 15x6kg / 15x6kg / 15x6kg +45min cardio na czczo dobry trening, chociaż mocy co raz mniej, szczególnie z upływem czasu podczas danej sesji.. no ale, że leci 260g ww, waga dość poleciała to chyba nie mam co się dziwić :-D

[...] liną wyciągu dolnego - 3x15-10 15x5szt / 12x6szt / 12x6szt 8. Uginanie siedzac w podporze o kolano - 3x15-12 15x12kg / 12x15kg / 12x15kg dzisiaj wolne od pracy, więc pospalem do 7, no ale niestety w nocy się co chwila budziłem, bo jest tak gorąco i duszno ostatnio , ze ciężko wytrzymać.. dzisiaj się cieszyłem, bo miało padać, a poki co cały [...]

no, ale mówisz o seriach do upadku teraz czy nie?

[...] dwóch tygodniach jest 96. Wychodzi na to, że to co "straciłem" w tydzień będę odrabial 3 tygodnie %-) w ogóle u mnie wystarczy, ze jednego posiłku nie dojem to następnego dnia od razu waga w dol, wiec w sumie mogłem się spodziewać, że w tydzień trochę poleci.. no ale nie przypuszczałem, że aż tyle %-) a dodam, że w środkach nic nie zmieniliśmy

od dzisiaj -60g ww w DT, a w DNT -25g T i plus 5min cardio ;-) poki co dalej jedzenia sporo, no ale w sumie do zawodów jeszcze 13tyg, więc sporo się zmieni :-D

Albo mi się wydaje albo ten co wygrał to taki jakby podlany, w sensie że nie może ulany no ale mokry jakby coś poszło nie tak na bps

dziekuje! o widzisz to tego nawet nie wiedziałem, no ale gość był nie do przeskoczenia ;-)

Wiadome co lekarz to inne podejście choć jak ja sobie w domu mierze jest git jak u lekarza mierzą to już nie git :P no ale co lekarz to inne podejście są tacy którym zależy i za wszelką cenę chcą pomoc a są tacy co chcą odpękać godziny pracy i do domku

dzieki Przemek, wlasnie byłem mega ciekaw Waszej opinii jak to wypadło ;-) a co do dźwięku to decydowanie jest za cicho, przez to musiałem 2x nagrywać, bo za pierwszym mówiłem ciszej i już zupełnie nic nie było słychać %-) nie wiem czy telefon za słabo dźwięk zbiera czy o co chodzi, no ale z tą głośnościa dość średnio to wyszło

Hejooo%-) Chanula, podsumowanie planuję za dobry tydzień :-) ale raczej nie ma co no ale zobaczycie i doradzicie:-)a co do biegów sróbuj a ni pożałujesz:-) Arphiel,dam otki za tydzień :-) może coś do tego czasu się zmieni%-) azzi, dzięki muszę być cierpliwa}:-( choć do takich nie należę :-) 08-08-2012 DT MISKA: Napoje:Kawa,herbaa,melisa,zioła ... [...]

witam tak jak sie spodziewalam i obawialam z dieta sobie jak zwykle nie radze szczegolnie na wyjsciach, chociaz i tak sie kontrolowalam.. co prawda kolacja byla bardzo pozno ale glownie bialko(mieso) i warzywa.. tylko to piwko i mojito to calkiem niepotrzebne byly.. no ale juz jestem w domku i wracam do nauki bilansowania... jak narazie [...]

Dzień 8 (10 luty 2014) Wstałem 2h za późno niż planowałem (ehh te ferie..) ale mimo to poszedłem sobie na czczo trochę pobiegać (dosyć słabo, ale ciesze się z tego że ruszyłem dupe z domu, a zarypista pogoda była), potem wszystko było ok, trening ok, tylko dosyć dużo ludzi na siłowni, a po siłowni trochę lipa bo pojechaliśmy ze znajomymi do [...]

[...] wogóle do dziewczyn mnie nie ciągneło , bolało mnie wszystko jak ćwiczyłem , głęboka ketoza , wejście po schodach było problemem..... ogólnie nie polecam tego nikomu ale rozumiem ludzi coi do tego dążą za wszelką cene , no ale niestety wogóle nie myślałem o robieniu zdjęć , wogóle nie miałem na to ochoty dlatego zdjęć nie mam , ogólnie [...]

[...] o kulturystyke ? Żona prowadzi dość duży sklep budowlany i myśle o porzuceniu aktualnego zawodu. Zajmował bym się głównie zamawianiem czy dostawa towaru do klienta. No ale czasem trzeba przerzucić trochę worków z cementem itp. Tzn większość czasu z tych 8 h to praca siedząca ale taka 1 h czy max 1.5 łącznie mocno intensywna. Oczywiście [...]

[...] szeroki neutral 3xccx7,6,7 Focze wiosło 40x8 50x8 2x70x8,8 70x12 Wiosło siedzac z v wyc dolny 50x10 60x10 65x10 70x10 62,5x15 Wznosy ramion w opadzie 4x10x12 Face pull z guma 4x15 Bardzo dobry trening. Silowo wszędzie do przodu. Dziś klatka ale późnym wieczorem czyli totalnie nie o mojej godzinie. No ale zobaczymy myślę że wejdzie jak trzeba.

[...] z hantlami podchwytem siedząc ławka skos 12,5x10,11,11,12 Modlitewnik hantlem 12,5x15 17,5x8 15x12,12 Trening bardzo dobry. Po tym twarogu chyba za szybko pochwaliłem ale zaraz po Cardio mnie porządnie przepedzilo:p no ale twaróg nie jest mi do szczęścia potrzebny. Wczoraj też w jednym z posiłków zamiast ryżu makaron z mąki durum (oj 60g [...]

[...] Dzis wleciaolo sushi, gdzie spotkałem się z Rafałem Tasiemskim. Mowil ze prpgres widac duzy wiec chyba coś tam poszlo. Ostatnio oprócz apetytu to i trawienie srednie. Mawet Rafał mowil ze jak pozuje to talia mega ale jak puszcze to ciaza juz mocna. No ale to chyba u większośći w szczycie masy norma. Tak czy inaczej juz bym podredukowal troche :p

[...] stepper itp. Za myślę miesiąc dobry bede mieć ponad 100m2 do dyspozycji wiec na luzie. Jedyne co to hantle stały na zewnątrz i teraz sporo roboty zeby je poczyscic no ale schodzi wszystko wiec luz. /SFD/2021/2/3/8f6eae3609f44b798a426fd17e0f1689.jpg /SFD/2021/2/3/299035beec7b4d6f8aa7000632c4b17a.jpg [...]